Het is best lastig om te spreken over resultaten van Zen meditatie en Chi Kung. Het zijn eeuwenoude tradities die niet voor niets zo lang door mensen worden gedaan. En nog steeds verder worden ontwikkeld. Het antwoord op de vraag wat Zen en Chi Kung voor je kunnen doen is heel persoonlijk. Je kan eigenlijk alleen voor jezelf het antwoord geven, na een lange tijd van oefenen. En het kan zo maar zijn dat anderen eerder een  effect bij jou ervaren dan jijzelf.

Het beoefenen van Zen meditatie en Chi Kung zorgt voor meer bewustzijn. Een meer heldere blik. Op je omgeving én op jezelf. En dat laatste geeft meestal meer zicht op wie je bent. Waar je voor staat. Geeft antwoorden op dat knagend gevoel dat je wellicht diep in jezelf voelt.

Soms is het in onze huidige maatschappij gewoon handig of nodig om een concreet overzicht te hebben. Resultaten. Om een investering in tijd en geld te kunnen onderbouwen. Voor die gelegenheden is hieronder, groen en rijp door elkaar, een overzicht gemaakt.

Zen

Vanuit zakelijk perspectief is het volgende rijtje van effecten interessant. Deze resultaten zijn opgetekend naar aanleiding van bedrijfstrainingen:

  • Efficiëntieverbetering: vergaderingen, processen verlopen soepeler
  • Creatievere oplossingen bij problemen
  • Hogere kwaliteit van het werk
  • Openheid en transparantie in communicatie
  • Meer plezier in het werk
  • Minder frustraties en stress op de werkvloer
  • Betere balans tussen werk en privé

Veel artikelen zijn gepubliceerd over de resultaten van meditatie. Voorbeelden te over. Google eens op “effects zen meditation” en je krijgt 34.000 resultaten. Belangrijke aandachtsgebieden daarbij gaan over je geestelijke en lichamelijke gezondheid.

Feedback over effecten van Zen meditatie op persoonlijk niveau gaat vaak over:

  • Makkelijker om te concentreren
  • Meer rust in mij hoofd
  • Heb meer energie
  • Bewuster, ik zie veel meer kleur als ik buiten loop, hoor de vogels fluiten
  • Ik heb helderder voor ogen wat ik wel en niet wil
  • Minder stress, laat me minder meeslepen
  • Voel me fysiek sterker
  • Beter slapen

Chi Kung

Ook over de effecten van Chi Kung is heel veel onderzoek beschikbaar. Cosima Scheuten heeft op haar website heel veel informatie verzameld hierover.

Google eens op “effects qigong” en je krijgt 23.000 resultaten. Belangrijke aandachtsgebieden gaan daarbij over je geestelijke en lichamelijke gezondheid.